Qu'est ce que le Yoga ?
Le yoga signifie "Union du corps et de l'esprit"
Le yoga est une science originaire d'Inde et vieille de plusieurs millénaires.Il est fondé sur un système qui permet de développer l'union et l'harmonie entre le corps,le mental et l'esprit. C'est une discipline à part entière.
Pour cela, le Yoga fait appel aux éléments suivants :
- Postures ou "asanas"
- Respiration ou "pranayama"
- Relaxation ou "savasana"
- Méditation ou "dyana"
BENEFICES du yoga
Physique
- Augmente la flexibilité et la souplesse
- Relâche les tensions au niveau musculaire
- Régularise le métabolisme, d'une manière générale
- Diminue la pression artérielle
Psychique
- Calme l'esprit
- Diminue le stress et l'anxiété
- Améliore le sommeil
Style de yoga enseigné
Il existe, de nos jours, de très nombreuses écoles de yoga. Certaines mettent plus l'accent sur la composante physique avec les postures. D'autres sont plus axées sur la respiration et la méditation.
Il vous est enseigné un hatha Yoga traditionnel, issu de l'école Sivananda. C'est un yoga doux basé sur la respiration et l'écoute des sensations au niveau du corps.
L'accent est mis sur la tenue des postures de yoga chez les élèves avancés plutôt que sur l’enchaînement de nombreux asanas sans pause.
Actuellement sont disponibles des cours collectifs à Créteil, des cours à domicile, et des cours en entreprise.
